ช่วงเวลาที่ทานในช่วงเวลาเช้า เจ็ดโมงเช้าถึง เก้าโมงเช้าจะเป็นช่วงที่ดีที่สุดทานแล้วน้ำหนักจะลด แต่ถ้าคนที่ต้องการเพิ่มน้ำหนักควรทานตอนเย็น
- โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
- นมสด 1 กล่อง
- น้ำผุง 1 ช้อนโต๊ะ
- มะนาว 1 ลูก
---นำทุกอย่างผสมให้เข้ากัน
สูตรนี้ จะทำให้ไขมันที่เกาะในผนังลำไส้ กระเพาะอาหาร ตับ ม้าม ทำให้ระบบดูดซึมบกพร่อง