หลักการง่ายๆ ก่อนเป็นคุณแม่มือใหม่ควรจะดูแลเรื่อง

1. ความเครียด
ปัจจุบันโรคเราได้เปลี่ยนไป อากาศก็ไม่เหมือนแต่ก่อน รถก็ติดมลภาวะก็แย่กว่าแต่ก่อนจนทำให้มีผลต่อคนทั่วๆแบบใกล้ตัว คือเรื่องของความเครียด ดังนั้น ควรทำใจให้สบายอย่าไปคิดอะไรมากนะค่ะ ปล่อยวางเรื่องที่คิดว่าจะทำให้มีผลกระทบกับจิตใจไปสะ เพราะจะทำให้มีผลในการตั้งครรภ์ ได้นะค่ะ

2. ร่วมมือกันกับหวานใจของคุณ และคนรอบข้าง
- หลีกเลี่ยงห่างจากควันบุหรี่
- สร้างบรรยากาศในครอบครัว เช่น จุดเทียนทานข้าวประมาณนี้แหล่ะค่ะ ทำให้คุณแม่ผ่อนคลายได้

3. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนให้น้อยที่สุด หรือไม่ดื่นเลยก็จะดีนะค่ะ
4. ควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หรือ ทานวิตามินเสริม แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะค่ะ
5. ออกกำลังกายเบาๆ แบบจะไม่กระทบถึง ในครรภ์นะค่ะ
6. ควรปรึกษาแพทย์ หรือการใช้ยาควรขอคำแนะนำจากแพทย์ หรือถ้าเกิดมีอะไรผิดปรกติรีบควรไปพบแพทย์นะค่ะ
7. ตรวจสอบร่างกาย ไปพบแพทย์ตามที่กำหนดนะค่ะ
8. ควรใส่เสื้อผ้าที่ไม่อึดอัด
9. เตรียมหาข้อมูลเพิ่มเติม เช่นหาหนังสือมาอ่าน วิธีการเตรียมตัวให้กับคุณแม่มือใหม่นะค่ะ

ห่วงใย