การดูแลสุขภาพระหว่างตั้งครรภ์

ระหว่างการตั้งครรภ์จะมีอาการแพ้ท้องในระยะ 3 เดือนแรก ในเวลาตื่นนอนจะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน มึนศรีษะ บางคนอาจจะมีอาการแพ้มากกว่าปรกติ คุณแม่มือใหม่ก้ควรหาน้ำผลไม้ดื่ม และมีอะไรรองท้องสักนิดจะเป็นขนมปังกรอบก็ได้ หรือบางคนอาจจะได้กลิ่นอาการก็จะเหม็นในอาหารที่มีกลิ่นฉุนจัด แต่ยังไงคุณแม่มือใหม่ก็สามารถทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวได้

ในเวลาตั้งครรภ์ส่วนนึงก็จะมีอาการของการปวดหลัง ร้าวไปถึงต้นขา ก็ควรเลี่ยงในการยกของหนักเกินไปหรือ เลี่ยงการยืนนาน ๆ และคุณแม่มือใหม่เวลาตั้งครรภ์จะทำให้ข้อ และกระดูกความแข็งแรงจะลดน้อยลง เวลานอนก็ควรนอนในพื้นที่เรียบๆ หรือใช้หมอนหนุนหลังเวลาที่จะนั่ง หรือเวลาที่ต้องการหยิบของก็ควรนั่งหยิบแทน และก็ไม่ควาใส่รองเท้าส้นสูง ควรมีการผ่อนคลายด้วยการนวดเบา ๆ ก็จะเป้นการดีนะจ๊ะ
Home | Products | Articles | Webboard | Contact