คุณแม่ยามตั้งครรภ์ควรเลี่ยง

- อาหารประเภทรสจัดๆ ไม่ว่าจะเป็นรสเผ็ดจัดหรือเปรี้ยวจัด หวาน หรือเค็มจัด คุณแม่มือใหม่ควร
หลีกเลี่ยง หรือคุณแม่ที่ยังให้นมคุณลูกรักอยู่ เพราะระบบการย่อยของคุณแม่อาจจะไม่ปรกตินักนะค่ะ
เพราะอาจจะมีอาการท้องอืดได้ง่ายๆค่ะ

- ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มประเภทแอลลกอฮอล์ เพราะจะทำให้คุณลูกรักเกิดมา น้ำหนักตัวจะน้อยและ
อาจมีผลกระทบต่อการเจริญเติบโตช้า, สมอง ,หัวใจ และอาจจะมีผลต่อความผิดปรกติของหลดเลือด
ก็ได้นะค่ะ

- ควรหลีกเลี่ยงต่อความเครียดทั้งปวงนะค่ะ ควรปล่อยวางอย่าไปคิดอะไรมาก พยามอย่าหงุดหงิด หรืออีก
อีกวิธีที่อยากแนะนำ คือการทำสมาธิ จะทำให้จิตสงบค่ะ เห็นเพื่อนเล่าว่า เวลาท้อง จะคิดไปเรื่อยเปื่อยหน่ะค่ะ
คิดนู่นคิดนี่ ไม่รู้อะไรนัก (แต่อาจจะแล้วแต่บุคคลนะค่ะ)การทำสมาธก็ไม่จำเป็นจะต้องนั่งเสมอไปหรอกค่ะ
เอาแค่ง่ายๆ นะค่ะ เวลาเรานอน ก็ได้ ทำได้ทุกที่ๆอยากทำค่ะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจนะค่ะ

- ควรหยุดสูบบุหรี่สำหรับคุณแม่ นักสูบนะค่ะ เพราะสารนิโคตินนั้น สามารถส่งผ่านไปยังลูกน้อยได้ สามารถ
ไปกดการทำงานส่วนสมองได้ และจะมีผลกระทบกับระบบการหายใจ และการเต้นของหัวใจได้ค่ะ อาจจะมีผล
ทำให้คุณแม่ แท้งได้นะค่ะ หรือเด็กเกิดมาอาจจะตัวเล็กกว่าที่ควรจะเป็นค่ะ

**** แต่เคยแปลกใจนะค่ะ เคยเห็น คุณมืด ในต่างประเทศเห็นเขาท้องโย้แต่ คุณแม่พวกนี้ ทั้งสูบทั้งดื่ม ลูกออกมา
ก็ดูแข็งแรงอาจจะเป็นเพราะสภาพอากาศทางบ้านเขา หรือ อาจจะมีปัญหาแต่เราไม่เห็นเน๊อะว่าไม๊ค่ะ*****